미국, 바나나가 우울증, 변비 등의 치료에 의약보다 나은 이유
- 작성자
- 김현노
- 추천
- 등록일
- 2014-05-12
- 내용
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바나나 섭취, 우울증 완화 및 기분 향상에 도움
바나나는 칠면조에서 발견되는 기분을 편안하게 하는 화합물인 트립토판을 함유하고 있기 때문에 우울증 증상을 완화하는데 도움이 있다. 비타민 B의 장점과 결합하여 '행복 호르몬'이라 불리는 새로토닌으로의 트립토판의 변환은 웰빙의 전반적인 느낌을 개선하는데 도움이 된다.
바나나에 함유된 섬유, 규정적인 패턴 촉진에 도움
바나나는 다른 많은 과일과 야채처럼 수용성 식이 섬유의 훌륭한 공급원이다. 섬유는 규칙적인 패턴을 유지하는데 필요하다. 식단에 바나나를 포함하면 변비 및 기타 소장 및 대장 관련 건강 질환을 방지하는데 도움이 될 수 있다.
지력 향상
바나나는 비타민 B뿐만 아니라 심장, 신장 및 다른 기관에 의해 정상적인 기능을 위하여 사용되는 전해질 미네랄인 높은 수준의 칼륨을 포함한다. 뇌 신경 세포는 높은 수준의 칼륨에 의존하고 칼륨의 부족은 "브레인 포그(brain fog)" 및 기타 인지 문제를 발생할 수 있다.
바나나에 함유된 비타민 B, 신경계 진정에 도움
8개의 알려진 비타민 B 중 바나나는 5개의 훌륭한 공급원이다. 이 5개의 비타민 B는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 니아신(B3), 피리독신(B6) 및 엽산(B9)이다. 신경계의 기본적인 식품 소스인 이러한 비타민 B는 건강한 심장, 근육 및 신경을 지원할 뿐만 아니라 신체가 다른 영양분을 소화하고 사용하는데 도움이 된다.
***제공출처: Natural News, http://me2.do/G6neeJC2
***제공일자: 2014. 5. 11
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