영국: 모든 연령대에서 체중 감소, 심장 건강에 도움

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김현노

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등록일

2014-06-10

내용

"The Lancet: Diabetes and Endocrinology"에 발표된 한 연구는 체중을 감소하는 것이 모든 연령대에서 장기 심장 혈관 건강 혜택의 결과로 이어지고 과 체중 또는 비만인 사람들이 체중을 감소하는데 도움이 되는 공중 보건 전략 및 라이프 스타일 수정을 지원할 수 있다고 제안하였다. 

 

영국 연구진이 실시한 이번 연구는 남성과 여성의 체중 변화와 심장 혈관 건강을 1946년부터 60년 동안 관찰 하였다. 이번 연구는 과 체중의 기간이 더 길수록 혈압 상승과 당뇨병과 같은 심장 혈관 건강 문제가 발생할 가능성이 더 높다는 결과를 발표하였다. 그러나, 이 연구는 또한 체중을 감소한 사람이 체중이 늘었다 다시 감소하였더라도 이러한 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견하였다. 

 

단 10 파운드의 체중 감소, 심장 및 전반적인 건강 향상시킬 수 있어

Oz 박사는 단 10파운드의 체중 감량이 보다 나은 건강에 기여한다고 설명하였다. 10파운드의 감량은 신장 보호, 심장 발작의 위험 감소, 수면 개선, 관절통 감소 및 심지어 치매 발병을 예방할 수 있다. 

 

오트밀, 사과, 콜리플라워 등의 건강 식품을 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 된다. 예를 들어, 콜리플라워는 운동을 하는 동안 보다 많은 지방을 연소하는 것으로 알려진 높은 수준의 비타민 C를 포함하고 있다. 사과는 높은 수분 함량과 불용성 식이 섬유를 포함하고 있고 이 두 요인은 식품 갈망을 저지하는 역학을 하기 때문에 체중 감량에 이상적이다. 오트밀의 경우, 캘리포니아 대학은 아침으로 오트밀을 먹는 사람들이 다른 음식을 먹은 사람들보다 낮은 체질량 지수(BMI)를 가지고 있다는 연구 결과를 발표하였다. 

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/xhY4Wtqb 

***제공일자: 2014. 6. 9