겨울철 뼈 건강을 위한 우리 농식품 알아보기

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최*자

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등록일

2022-03-04

내용

겨울철 뼈 건강을 위한 우리 농식품 알아보기

겨울철은 환경 특성상 뼈 건강이 위협받는 시기라는 사실입니다.

신체의 온도에 민감한데 기온이 낮아지면 우리 몸이 추위에 적응하기 위해 인대와

근육을 수축시키고 이로 인해 척추관절의 유연성도 떨어지게 됩니다.

또 낙상으로 인한 골절도 무시할수 없잖아요.

나이가 들수록 작은 부상도 큰 후유증으로 남을 수 있는 만큼이나

뼈건강에 도움이 되는 음식을 알아보게 되네요.

콜라겐 듬뿍 품은 한우 사골

비타민 c 품은 녹색 채소

베타카로틴 풍부한 고구마

이소플라본 품은 콩 제품

칼슘 풍부한 케일

이렇게 잘 챙겨먹어야 하는 농식품 겨울에 꼭 챙겨먹자구요.