체내 염증 유발하는 음식 vs 염증 환화하는 음식

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등록일
2019-12-09
링크URL
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/12/06/2019120602595.html
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내용

면역력이 떨어지는 겨울에는 체내 염증 관리에도


신경 쓸 필요가 있다. 염증은 '침묵의 살인자'라


불릴 정도로, 나도 모르는 새 온몸에 각종 질환을


직·간접적으로 유발한다. 보통 염증은 외부 침입


물질로부터 몸을 지키는 면역 과정 중에 생기는


자연스러운 방어 기전이다. 하지만 이는 '급성 염증'에


해당, 여러 날에 걸쳐 일어나는 '만성 염증'은 심뇌혈관질환,


암, 우울증, 치매를 유발하며 만병의 근원으로 작용한다.


만성 염증을 예방하려면 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등


바른 생활습관을 실천하는 것도 중요하지만, 식습관 교정이 필수다.


염증을 유발하는 음식과 염증을 완화하는 음식을 알아두고 가려 먹는 게 도움이 된다.


관련 내용은 기사 링크를 통해 확인해보자.



[출처] 헬스조선


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