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익히면 영양 성분 극대화되는 '의외의' 채소 썸네일
- 익히면 영양 성분 극대화되는 '의외의' 채소
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채소 중 익혀야만 영양 성분이 극대화되는 것들이 있다.채소, 더 건강하게 먹는 법을 알아봤다.◇시금치, 데치면 베타카로틴 늘어◇마늘, 60분 삶으면 항암 성분 최대◇당근, 껍질은 얇게 벗기고 기름에 조리◇토마토, 볶거나 견과류와 함께 섭취 [출처] 헬스조선http://health.chosun.com/site/data
추천 11 추천하기등록일2018-07-18 작성자관리자 조회수22788출처 http://reurl.kr/2CE5A8EGW
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부자들 보약에서 복날 국민음식으로 변신-신비한 효과의 묘약 삼계탕 썸네일
- 부자들 보약에서 복날 국민음식으로 변신-신비한 효과의 묘약 삼계탕
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벌써 계절이 여름으로 접어들었다. 올해도 어김없이 삼복더위가 찾아올 것이고 복날이면 대부분은 또 변함없이 뙤약볕에 줄까지 길게 서가면서 삼계탕을 찾을 것이다. 마치 복날 삼계탕을 먹지 않으면 큰일이라도 날 것 같은 풍경을 연출하는데 생각해 보면 이상하다. 많고 많은 음식 중에서 왜 삼계탕을 찾는 것일까? [출처] 매일경제
추천 11 추천하기등록일2018-07-17 작성자관리자 조회수22700출처 http://reurl.kr/2CD5939EU
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비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식' 썸네일
- 비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식'
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여름철을 맞아 다이어트를 한다면 식사량을 무리하게 조절하기보다영양소가 풍부한 음식으로 균형 잡힌 식습관을 유지하며 운동하는 것이 좋다. 특히 견과류는 단백질·비타민·미네랄 같은 성분이 많아 ‘수퍼푸드’로 각광받는다.그중에서도 아몬드는 체중 조절과 피부 관리에 도움이 된다.[출처] 중앙일보http://news.joins.c
추천 11 추천하기등록일2018-07-16 작성자관리자 조회수22677출처 http://reurl.kr/2CC5735PJ
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영양보충에 좋은 과채즙 사용설명서 썸네일
- 영양보충에 좋은 과채즙 사용설명서
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바쁜 현대인들의 영양보충을 위해 등장한 다양한 과채즙.평소 신선한 과일과 채소를 챙겨 먹기 힘든 학생, 직장인 등이많이 이용하는 과채즙이지만 선호도만큼 제대로 알고 먹는 경우는 드문 것이 사실이다.특히 3일 이상 오래 냉장 보관을 한다거나 매일 같은 종류를 선택해 먹는 것은과채즙을 잘못 이용하는 대표적인 사례라 할 수 있
추천 11 추천하기등록일2018-07-13 작성자관리자 조회수22546출처 http://reurl.kr/2C9540CDE
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채식·육식 옹호 입씨름은 그만…영양 더하고 빼면 모두 건강식 썸네일
- 채식·육식 옹호 입씨름은 그만…영양 더하고 빼면 모두 건강식
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채식과 육식 중 어느 식단이 더 건강에 좋은지는 식품영양학계의 오랜 논쟁거리다.채식을 하면 노폐물 배출이 용이한 반면 영양 불균형이 오기 쉽다.육류는 맛이 좋고 필수아미노산이 많지만 과하게 섭취하면 비만 발생의 위험이 크다.물론 모든 식품군을 고루 먹는 균형식이 베스트 식단이다.하지만 취향과 입맛을 무작정 포기하라고 강요
추천 11 추천하기등록일2018-07-12 작성자관리자 조회수22640출처 http://reurl.kr/2C852AAXL
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콜레스테롤에 좋은 음식 비트, 다양한 방법으로 섭취 가능해 썸네일
- 콜레스테롤에 좋은 음식 비트, 다양한 방법으로 섭취 가능해
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소위 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤은 전체적으로 혈관벽을 두꺼워지게 하는데, 이에 따라 혈관이 좁아지면서 혈액 흐름이 원활하지 못하게 되고, 각종 혈관 질환에 노출될 위험성이 커진다.건강한 삶을 유지하려면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어야 하는데,이를 위해서는 흡연과 과음, 식습관 및 과체중, 운동 부족에
추천 11 추천하기등록일2018-07-11 작성자관리자 조회수22993출처 http://reurl.kr/2C750A7NH
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포항 농기센터, 깎아 먹는 애플수박 시범재배 성공....이달말 출하 썸네일
- 포항 농기센터, 깎아 먹는 애플수박 시범재배 성공....이달말 출하
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작은 크기의 깎아먹는 수박이 나온다.경북 포항시가 새 소득 작목으로 도입한 애플수박이 시범 재배에 성공, 출하를 앞두고 있다.20일 포항시에 따르면 남구 연일읍 농민 5명이 0.8ha 하우스에 애플수박을 심어 이달말부터 출하를 시작할 예정이다.애플수박은 1m 높이의 공중에 주렁주렁 달려 한 포기에 최대 6개까지 수확이 가
추천 12 추천하기등록일2018-07-10 작성자관리자 조회수22760출처 http://reurl.kr/2C64E11YD
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채식이라고 다 같나요…‘자연식물식’, 비건과 다르다 썸네일
- 채식이라고 다 같나요…‘자연식물식’, 비건과 다르다
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최근 주목받고 있는 식단 중 하나인 ‘자연식물식’(WFPBㆍwhole-foods, plant-based diet)은홀-푸드(whole-foods), 플랜트-베이스트(plant-based) 식단이다.홀푸드는 ‘유기농업으로 재배된 무첨가 식품’을 말하고, 플랜트 베이스드는 식물 기반 식품을 뜻한다. ‘자연식물식’을 하
추천 12 추천하기등록일2018-07-09 작성자관리자 조회수22669출처 http://reurl.kr/2C54C4FFK
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현미가 오히려 몸에 해롭다고?…뭘 먹어야 하나 썸네일
- 현미가 오히려 몸에 해롭다고?…뭘 먹어야 하나
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현미를 비롯한 통곡물에는 몸 안에 들어온 수많은 독성물질,그중에서도 체외로 잘 빠져나가기 힘든 지용성 화학물질과 중금속을 흡착해 대변을 통해 체외로 배출하는 데 효과적인 특별한 식이섬유가 다량 함유되어 있다.리그닌이라는 이 물질은 대장 안에서도 미생물에 의해 발효되지 않기 때문에 유해물질을 흡착한 상태를 그대로 유지한 채
추천 13 추천하기등록일2018-07-06 작성자관리자 조회수22905출처 http://reurl.kr/2C2497AGM
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자두? 살구?..'플럼코트'를 아시나요 썸네일
- 자두? 살구?..'플럼코트'를 아시나요
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플럼코트라는 과일 들어보셨나요?자두와 살구를 교배한 신품종 과일인데요.일반 자두류보다 항산화 물질이 4배 가량 더 높습니다.다른 과일에 비해 재배 면적 대비 수익이 높고 병해충에도 강합니다. [출처] kbc광주방송http://ikbc.co.kr/jw_2ds/index.html?code=main_news_02&
추천 13 추천하기등록일2018-07-05 작성자관리자 조회수22805출처 http://reurl.kr/2C14893VL
