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비타민E 영양제 '공복'에 달걀·견과류와 함께 먹어야 효과 썸네일
- 비타민E 영양제 '공복'에 달걀·견과류와 함께 먹어야 효과
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항산화제로 알려진 비타민E의 흡수율을 높이려면 아침식사 때 달걀, 견과류 등 지질이 많은 식품과 먹어야 한다는 연구결과가 나왔다.미국 오리건주립대 공중보건대학 연구팀은 비타민E 영양제를 약 12시간 동안의 공복 뒤 지질과 함께 먹으면 비타민E의 흡수율이 최대 98%나 된다는 사실을 알아내연구결과를 국제학술지 '미국임상영양
추천 13 추천하기등록일2019-10-07 작성자관리자 조회수19840출처 https://bit.ly/2Mmh9C2
- 농식품정보누리
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관광지 음식점 식품안전정보 제공 썸네일
- 관광지 음식점 식품안전정보 제공
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관광지 음식점에서 파는 음식의 식품안전정보를 식품-관광당국이 공유한다.식품의약품안전처(처장 이의경)는 오는 18일 관광지 음식점 식품안전정보 공유를 위해 한국관광공사(사장 안영배)와‘상호 업무 협력을 위한 업무 협약식‘을 한국관광공사 서울센터(서울시 중구 소재)에서 체결했다고 밝혔다.이번 업무협약은 한국관광공사에서 운영
추천 12 추천하기등록일2019-10-02 작성자관리자 조회수19324출처 https://bit.ly/2p3UfaH
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[다이어트] 방탄커피과 간헐적 단식 주의사항 숙지해야… 썸네일
- [다이어트] 방탄커피과 간헐적 단식 주의사항 숙지해야…
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'지방커피' 방탄커피도전자가 늘고 있는 추세다.방탄커피란 아메리카노에 무염버터와 코코넛오일을 섞어서 마시는 커피며 '버터커피'라는 다른 이름도 있다.방탄커피는 저탄고지 식단 다이어트가 새롭게 떠오르면서 주목받았지만 남용하면 부작용이 따라서 문제가 되고 있다. 방탄커피를 마실 경우 지방을 분해할 수 있어서 공복에도 활발한
추천 12 추천하기등록일2019-10-01 작성자관리자 조회수19730출처 https://bit.ly/2oFZTj4
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배로 만드는 저칼로리 ‘배 해물잡채’ 썸네일
- 배로 만드는 저칼로리 ‘배 해물잡채’
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가을하면 떠오르는 제철과일이 있죠. 달콤한 과즙을 품은 배입니다.신선한 배는 수용성 식이섬유가 풍부한 동시에 뼈, 혈액, 심장혈관에 필수적인 미량영양소가 들어있습니다.예로부터 배는 기침, 천식 등에 약재처럼 이용돼왔는데요.최근에는 면역력 강화에 좋은 퀘르세틴이나 카테킨, 클로로제닉산 등의 항산화효과로 주목받고 있습니다.저
추천 12 추천하기등록일2019-09-30 작성자관리자 조회수19252출처 https://bit.ly/2otniEv
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비타민D ‘햇빛’으로 충분한데…왜 부족하지? 썸네일
- 비타민D ‘햇빛’으로 충분한데…왜 부족하지?
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비타민D는 현대인에게 반드시 필요한 영양소의 하나로 꼽힌다.많은 전문가들이 단 하나의 비타민을 섭취하라고 할 때 선택하는 것 역시 비타민D다.비타민D는 이른바 ‘햇빛 비타민’으로 불린다.따로 영양 보충제를 섭취하지 않아도 하루에 20~30분간 햇빛을 쬐는 것만으로도 충분량을 채울 수 있다.다만 현대인들은 자외선 차단제의
추천 12 추천하기등록일2019-09-27 작성자관리자 조회수19305출처 https://bit.ly/2mdJoKc
- 농식품정보누리
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가을철 산행, 하중에 따른 관절 건강 주의해야 썸네일
- 가을철 산행, 하중에 따른 관절 건강 주의해야
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등산은 한국인이 가장 좋아하는 운동이다. 하지만, 가을철 많은 국민들이 즐기는 등산은 사전에 체크해야할 사항들이 많다.가을철 변덕스러운 날씨에 대비해 긴팔 옷을 준비하며 균형을 잡을 수 있도록 지팡이를 갖추며, 스트레칭으로 충분한 준비 운동을 해야한다.외투의 경우 일교차에 대비해 두꺼운 옷을 입는 것보다 얇은 옷을 여러
추천 11 추천하기등록일2019-09-26 작성자관리자 조회수19390출처 https://bit.ly/2mR8wq1
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‘독버섯 주의보’…알쏭달쏭 야생버섯 먹지 않는 게 최선의 방책 썸네일
- ‘독버섯 주의보’…알쏭달쏭 야생버섯 먹지 않는 게 최선의 방책
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야생버섯이 제철을 맞았다.요즘 전국의 산에는 버섯 채취객의 발길이 이어지고 있지만 독버섯이 많아 각별한 주의가 필요하다.식용 야생버섯과 독버섯의 생김새는 구별하기 쉽지 않아 매년 가을이면 독버섯 중독사고가 발생하고 있다.농촌진흥청에 따르면 2012년부터 2016년까지 5년간 독버섯 중독으로 75명의 환자가 발생, 이 가운
추천 12 추천하기등록일2019-09-25 작성자관리자 조회수19365출처 https://bit.ly/2mxPGV6
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이 계절에 먹어야 할 것은? 가을 튼튼 과일 썸네일
- 이 계절에 먹어야 할 것은? 가을 튼튼 과일
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제철 과일은 최고의 영양과 신선함으로 건강한 겨울을 대비하게 된다.이 가을에 갓 수확한 튼튼 과일들을 소개한다.▶은행가을에 열리는 은행나무 열매는 면역력을 높이는데 짭짤한 효과를 기대할 수 있는 과일이다.특이한 냄새를 풍기는 은행 열매에는 단백질, 간놀, 펙틴, 전분, 히스티딘 등 폐를 따뜻하게 해 주고 면역력을 높여주는
추천 11 추천하기등록일2019-09-24 작성자관리자 조회수19556출처 https://bit.ly/2laDYiI
