효과적인 비타민 C 섭취 방법

작성자

이*영

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등록일

2023-09-05

내용

효과적인 비타민 C 섭취 방법

비타민 C는 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어서 세척을 할 때 흐르는 물에
가볍게 헹구는 것이 좋고 열에 약하므로 조리할 때 전자레인지나 오븐을
가급적 피하는 것이 좋다고 해요.
비타민 C는 하루 권장 섭취량이 성인 기준 100mg으로, 만성피로나 결핍증을 겪는 환자는
최대 2,000mg까지 복용할 수 있지만 과도하게 섭취하는 경우 복통 등을 유발할 수 있으므로
조심해야한다는 정보 감사해요.