[간식, 건강하게 먹으려면]

작성자

이*영

추천

추천 추천 : 11

등록일

2022-05-30

내용

[간식, 건강하게 먹으려면]

견과류, 채소, 과일, 치즈, 우유 등은 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하는 건강한 간식거리이기 때문에 노인이나 질병을 앓는 환자의 경우 식사를 제대로 하지 못했을 때 간식으로 부족한 열량과 영양소를 공급해줄 수 있는 간식을 제공해주면 좋을 것 같아요. 체중관리가 필요한 사람에게도 적당량의 간식을 통해 부족한 영양을  보충해주면 얼마든지 간식으로도 건강한 몸을 유지할 수 있다고 해요.
간식은 아침과 점심 사이 오전 11시, 점심과 저녁 사이 오후 3시경에 먹는 것이 좋다고 하니까
간식을 챙겨먹는 습관을 갖는 것도 중요한 것 같아요.