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청소년을 위한 식생활 정보 (썸네일)
- [생애주기별 식생활] 청소년을 위한 식생활 정보
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청소년을 위한 하루 영양섭취기준
출처 : 한국인 영양소 섭취기준
청소년을 위한 하루 영양섭취기준
남
여
12~14세
15~18세
12~14세
15~18세
2,500kcal
2,700kcal
2,000kcal
2,000kcal
[생애주기별 식생활]추천 55 추천하기등록일2016-12-08 작성자관리자 조회수4434
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영양소의 종류-비타민 (썸네일)
- [영양성분이야기] 영양소의 종류-비타민
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비타민
* 출처: 식품의약품안전처
비타민에는 어떤 종류가 있을까요?
비타민은 여러 종류(13개)가 있으며 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다.
수용성 비타민은 물에 녹으며 비타민 B1, 비타민 B2, 비
[영양성분이야기]추천 56 추천하기등록일2016-12-01 작성자관리자 조회수4409
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수면장애 (썸네일)
- [질환별 식사요법] 수면장애
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수면장애
* 참고: 대한영양사협회
수면장애
수면을 취할때 잠이 들다가도 소리가 들려 수면을 취하지 못하거나 수면리듬이 흐트러져 불면증이나 코골이 또는 수면무호흡증으로 수면의 효과가 낮아지는 상태를 포함하는 매우 폭넒은 개념을 말합니다.
수면장애와 영양
[질환별 식사요법]추천 56 추천하기등록일2016-11-24 작성자관리자 조회수4447
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영양소의 종류-섬유소 (썸네일)
- [영양성분이야기] 영양소의 종류-섬유소
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섬유소
* 출처: 식품의약품안전처
섬유소는 우리 몸 안에서 무슨 일을 할까요?
섬유소는 탄수화물의 일종인 영양소 입니다.
섬유소는 우리 몸에서 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 열량을 내지 않고 혈당의 상승을 억제합니
[영양성분이야기]추천 54 추천하기등록일2016-11-17 작성자관리자 조회수4348
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치아건강 (썸네일)
- [질환별 식사요법] 치아건강
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치아건강
* 참고: 대한영양사협회
치아건강과 영양
칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성성분으로 건강한 성인의 경우 하루 700mg 섭취를 권장하고 있으며, 섭취 부족 시 골다공증 뿐만 아니라 치아를 지탱하는 아래턱뼈가 약해져 치아건강을 해칠 수 있다. 충분한 칼슘 섭취는 치아건강에 도움
[질환별 식사요법]추천 56 추천하기등록일2016-11-04 작성자관리자 조회수4468
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어르신을 위한 식생활정보 (썸네일)
- [생애주기별 식생활] 어르신을 위한 식생활정보
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어르신을 위한 식생활정보
출처 : 한국인 영양소 섭취기준
어르신을 위한 하루 영양섭취기준
남
여
65~74세
75세 이상
65~74세
75세 이상
2,000kcal
2,000kcal
1,600kcal
1,600kcal
[생애주기별 식생활]추천 54 추천하기등록일2016-11-04 작성자관리자 조회수4450
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치매 (썸네일)
- [질환별 식사요법] 치매
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치매
* 참고: 대한영양사협회
치매
치매는 그 자체가 질환을 의미하는 것은 아니고 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 비롯한 여러 인지기능의 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 겁니다. 치매는 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등 외인에 의하여
[질환별 식사요법]추천 55 추천하기등록일2016-10-27 작성자관리자 조회수4215
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영양소의 종류-물 (썸네일)
- [영양성분이야기] 영양소의 종류-물
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물
* 출처: 식품의약품안전처
물은 우리 몸 안에서 무슨 일을 할까요?
물은 체내의 영양소와 노폐물을 운반합니다.
물은 우리의 체온을 조절합니다.
소화를 돕고, 우리 몸의 장기를 보호하는
[영양성분이야기]추천 52 추천하기등록일2016-10-27 작성자관리자 조회수4953
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구토 (썸네일)
- [질환별 식사요법] 구토
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구토
* 참고: 대한영양사협회
구토
구토는 소화기관의 내용물이 입으로 강하게 배출하는 것을 말하며 구역질과 구토는 구분되어야 합니다. 특히 구역과 구토는 다양한 질환에서 흔히 나타나는 증상으로 이 자체만으로는 증상을 파악할 수 없고 이후 추가적인 증상이나 징후를 고려하여야 합니다.
[질환별 식사요법]추천 54 추천하기등록일2016-10-20 작성자관리자 조회수4312
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성인을 위한 식생활 정보 (썸네일)
- [생애주기별 식생활] 성인을 위한 식생활 정보
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성인을 위한 식생활 정보
성인을 위한 하루 영양섭취기준 (출처 : 보건복지부식생활 지침)
성인을 위한 식생활 지침 (출처 : 식품의약품안전처, 식품안전정보포털)
각 식품군을 매일 골
[생애주기별 식생활]추천 53 추천하기등록일2016-10-20 작성자관리자 조회수4304
