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이달의식단

이달의식단
아침아침 점심점심 저녁저녁

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1월 이달의 식단
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아침떡만둣국
호박전
시금치고추장무침
배추김치
아침감자밥
애호박된장찌개
연근조림
멸치아몬드볶음
배추김치
아침찹쌀밥
시금치된장국
도토리묵무침
달걀말이
배추김치
아침콩떡
우유
사과
당근스틱
아침해바라기씨밥
들깨무채국
베이비채소겉절이
두부조림
오이소박이
점심강황밥
김칫국
고등어카레구이
고사리나물
숙주미나리무침
총각김치
점심녹두밥
감자고추장찌개
메추리알장조림
버섯전
물미역초무침
깻잎김치
점심굴칼국수
청경채초무침
김무침
석박지
요구르트
점심바지락콩나물국밥
버섯달걀전
오이무침
깍두기
감귤
점심차조밥
오징어찌개
브로콜리숙회
탕평채
달래전
총각김치
점심서리태밥
매운어묵국
더덕구이
돈육장조림
상추절임
배추김치
저녁현미콩밥
아욱국
오리불고기
부추무침
배추김치
저녁보리밥
콩나물국
육전
건고춧잎나물무침
봄동겉절이
저녁보리밥
미역국
오리훈제부추무침
도라지오이무침
배추김치
저녁고구마밥
닭곰국
삼치구이
치커리무침
배추김치
저녁굴밥
대된장국
연두부+양념장
시금치무침
깍두기
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아침흑임자죽
나박김치
한라봉
아침멸치조림주먹밥
토마토쥬스
양상추샐러드
아침카레라이스
건새우볶음
숙주무침
깍두기
사과
아침토스트
스크램블에그
우유
단감
아침현미밥
버섯국
삼색나물
조기구이
배추김치
아침녹두죽
오이생채
사과
아침감자밥
콩나물국
돈육양송이장조림
단배추나물
총각김치
점심흑미밥
쑥된장국
닭안심 양배추볶음
파래오이무침
호박나물
배추김치
점심통밀밥
호박된장찌개
다시마부각
파나물
마파두부
배추김치
점심해물칼국수
방풍나물
닭날개조림
배추겉절이
요구르트
점심쥐눈이콩밥
아귀탕
김찹쌀부각
감자당근조림
부추절임
석박지
점심흑미보리밥
건새우아욱국
삼겹살구이
모듬쌈+쌈장
마늘양파초절이
보쌈김치
저녁옥수수밥
순두부찌개
고등어시래기조림
애느타리무침
총각김치
저녁메밀밥
청국장찌개
돈육피망두루치기
취나물무침
배추김치
저녁무청시래기밥
두부된장국
달걀장조림
참나물겉절이
총각김치
저녁차수수밥
쇠고기무국
콩나물무침
호두멸치볶음
배추김치
저녁기장밥
우거지국
우엉콩조림
도토리묵무침
총각김치
저녁현미콩밥
닭곰탕
달래초무침
연근조림
배추김치
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아침찹쌀밥
전복미역국
고사리들깨나물
콜리플라워숙회
배추김치
아침현미찰떡구이
우유

아침보리밥
감자양파국
참나물초무침
돈육완자전
배추김치
아침통밀빵
두유
한라봉
아침흑임자죽
나박김치

아침잡곡밥
냉이콩나물된장국
연두부
쫄깃쫄깃새송이버섯볶음
배추김치
아침쑥인절미
아몬드우유
사과
점심낙지덮밥
달걀국
시금치된장무침
고구마순볶음
배추김치
우엉차
점심차조밥
한방갈비탕
두부톳무침
오이나물
감장아찌
석박지
점심팥밥
오징어홍합찌개
궁중떡볶음
쑥갓절임
땅콩조림
배추김치
점심비빔밥
맑은장국
건고춧잎나물
뱅어포구이
배추김치
점심김치볶음밥
달걀파국
삼치데리야끼구이
새싹무침
총각김치
감귤주스
점심녹차밥
달래된장국
닭가슴살땅콩조림
대구포조림
오이무침
배추김치
점심차조밥
팽이된장국
꽈리고추멸치볶음
건파래무침
양상추게살샐러드
배추김치
저녁율무밥
무국
두부구이
봄동달래무침
백김치
저녁영양돌솥밥
얼갈이된장국
양배추찜
훈제오리구이
배추김치
저녁현미밥
콩비지찌개
도라지오징어포무침
가지나물
깍두기
저녁녹두밥
콩나물북어국
죽순겨자채무침
알감자조림
총각김치
저녁보리밥
무다시마국
돈갈비단호박조림
메밀묵무침
배추김치
저녁녹두밥
오징어국
가지나물
참치달걀찜
깍두기
저녁발아현미밥
쇠고기버섯탕
고등어무조림
미니파프리카피클
배추김치
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아침통밀밥
미역국
코다리조림
무말랭이무침
배추김치
아침김멸치주먹밥

토마토주스
치커리샐러드
아침토마토달걀샌드위치
우유
토마토
아침밤밥
순두부찌개
감자꼴뚜기조림
취나물무침
총각김치
아침장국죽
돈육전
동치미
아침쥐눈이콩밥
건새우들깨탕
삼치구이
고구마순나물볶음
배추김치
아침현미밥
쑥갓어묵국
호박고지나물
콩나물무침총각김치
점심율무밥
김치냉이국
돈육메추리알장조림
치커리무침
브로콜리숙회
총각김치
점심차조밥
불고기낙지전골
잔멸치간장깻잎조림
시금치무침
깍두기
홍시
점심서리태밥
느타리버섯국
새우토마토조림
매생이달걀말이
비름나물초무침
배추김치
점심조랭이떡국
닭다리마늘구이
청국장샐러드
곤약전
배추김치
점심해물볶음쌀국수
부지갱이나물
도토리쑥갓무침
양파와인초절이
점심보리밥
김치국
바질토마토두부샐러드
장어구이
생강절임
깍두기
점심현미밥
시래기된장국
쇠고기수육
무쌈
배추겉절이
배추김치
감귤차
저녁쥐눈이콩밥
알탕
닭연근조림
시래기나물
배추김치
저녁찰보리밥
우거지된장국
미나리무침
옥돔구이
배추김치
저녁차수수밥
한우사골배추전골
미역줄기볶음
호박나물
총각김치
저녁보리밥
청국장찌개
대구살전
쑥갓무침
배추김치
저녁발아흑미밥
닭곰탕
멸치깻잎찜
유채나물
석박지
저녁산채비빔밥
팽이버섯국
아귀찜
무나물
배추김치
저녁강황밥
대합탕
두부냉이나물찜
감자조림
깍두기
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아침콩찰떡
플레인요거트
방울토마토
아침차조밥
애호박된장찌개
양미리조림
숙주미나리무침
총각김치
점심차수수밥
콩나물국
배추들깨즙나물
도미찜
깻잎부각
총각김치
점심굴영양밥+달래장
콩나물국
김구이
포항초무침
동치미
점심통밀밥
매운조기찌개
오이부추생채
도라지숙채나물
배추김치
명이나물
저녁율무밥
매생이굴국
건고춧잎볶음
땅콩조림
배추김치
저녁옥수수밥
만둣국
멸치견과류볶음
방풍나물
배추김치
저녁녹두밥
새알미역국
새송이버섯 돈육장조림
브로콜리초회
배추김치
저녁찰보리밥
달래된장찌개
표고버섯볶음
메추리알장조림
총각김치